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【3款滋润汤让冬日肌肤远离干燥】 3款滋润汤让冬日肌肤远离干燥
3款滋润汤让冬日肌肤远离干燥
黑木耳红枣瘦猪肉汤
原料：瘦猪肉300克 ， 黑木耳30克 ， 红枣15枚(去核) ， 调料适量 。
制作：黑木耳浸泡发开 ， 洗净 。红枣去核洗净 。瘦猪肉洗净 ， 切片 ， 用调料腌制10分钟 。把黑木耳、红枣先放入煲中 ， 加水适量 ， 小火煲煮20分钟后 ， 放入瘦猪肉片煲至熟 ， 调味即可 。
黑木耳含有较多胶质 ， 这些胶质吸附力较强 ， 可清肠胃 。红枣被称为“天然维生素C丸” ， 还含有丰富的矿物质铁 ， 可调节皮肤细胞的正常功能 ， 久服能延年益寿 。二者与瘦猪肉同煲汤 ， 不失为益气、健胃、生津、润肤的好菜肴 。
润燥甘蔗炖猪骨
原料：甘蔗250克 ， 鲜茅根100克 ， 猪排骨600克 ， 鲜淮山50克 ， 胡萝卜1根 ， 莲子50克 ， 干橘皮13个 ， 水和盐适量 。
制作：甘蔗去皮洗涤后切段 ， 茅根洗净 ， 胡萝卜去皮切块 ， 猪排骨切块焯水冲净 。煲内加水适量 ， 先放入干橘皮煮开 ， 将各种食料放入 ， 大火煮开 ， 改小火慢煲3个小时 ， 调盐、味精即可 。
功效：护肝润肺、清虚热、解燥火、消瘙痒 。
胡萝卜银耳羹
原料：胡萝卜500克 ， 银耳25克 ， 排骨汤两杯 ， 盐、生粉、姜、葱适量 。
制作：胡萝卜去皮洗净切块 ， 放入搅拌机内搅成茸 。银耳泡软去梗 ， 切小朵放入排骨汤中煮烂 。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚 ， 调入盐、生粉、姜、葱即成 。
功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、叶酸等 ， 在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质分解排除 ， 达到排毒通便的作用 。每天进食一些 ， 还可刺激胃肠的血液循环 ， 改善消化系统 ， 抵抗导致疾病、老化的自由基 。
多喝以上这些食物 ， 让你冬天里的肌肤也依然滋润 ， 远离干纹 ， 斑点 。
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