由于其中含有的矿物质也很丰富 ， 而人体很容易缺失矿物质 ， 因此适当选择巧克力也能够补充一定的铁与钾 ， 促进多余的钠的排出 。此外 ， 吃巧克还能改善血液中胆固醇水平 ， 促进全身的血液循环 ， 让氧能够良好到达肌肤中 ， 让肌肤保持良好的状态 。
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吃巧克力真的能美肤有助减肥？
吃得对巧克力也能有助减肥
由于巧克力中含有脂肪与大量的糖分 ， 许多人都认为巧克力是减肥的天敌 。实际上 ， 如果选择不含糖或含糖少的巧克力 ， 不但不会阻碍减肥 ， 甚至有助于增加肌肉、减轻体重 。当然 ， 关键在于选对巧克力 ， 并适量食用 。
另外 ， 多酚类物质也是有助于减肥的物质之一 ， 因为它很容易让饱腹中枢神经产生肚子饱了的错觉 ， 抑制空腹感 ， 减少进食量进而有助于脂肪的燃烧 ， 同时提高基础代谢的效果 。
巧克力健康功效多 ， 可可能助美肤
可可是巧克力中的主要成分 ， 它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质（钙、铁、钾、钠、镁、锌等）、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等诸多营养素 。其中 ， 最值得注目的是其含有的多酚类物质 。
有数据显示 ， 巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍 ， 而多酚类物质能够有效抗老化、防氧化 。同时 ， 巧克力中含有膳食纤维 ， 对于预防和缓解便秘也有一定的作用 ， 能够促进身体排出老旧的代谢产物 ， 预防皱纹和长斑 ， 为美肤创造良好的环境 。
另外 ， 由于其中含有的矿物质也很丰富 ， 而人体很容易缺失矿物质 ， 因此适当选择巧克力也能够补充一定的铁与钾 ， 促进多余的钠的排出 。此外 ， 吃巧克还能改善血液中胆固醇水平 ， 促进全身的血液循环 ， 让氧能够良好到达肌肤中 ， 让肌肤保持良好的状态 。
【吃巧克力真的能美肤有助减肥？】 此外 ， 巧克力中的咖啡因等具有一定让神经镇定的作用 ， 能够提高人的思考能力 ， 缓解焦躁不安、烦躁易怒的情绪 。而良好的心情是保持好肌肤的重要因素 。
如何选对巧克力？
目前市场上的巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种 。在购买时 ， 尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力 ， 可可脂含量越高 ， 则多酚物质含量越高了 ， 另外 ， 尽可能选择糖分含量低的巧克力 。
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