各就位的口令下达后 ， 应该抖动身体 ， 放松心情！
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各就位的口令下达后 ， 应该抖动身体 ， 放松心情 。
调节好起跑器 ， 把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上 ， 全脚掌着起跑器 。
另一只脚放在另一个后蹬器上 ， 前脚掌着起跑器 。
形成左右手 ， 左右脚 ， 力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地 。
动作要自然放松 。
预备口令下达后 ， 应该身体前倾 ， 两臂自然下垂 ， 身体重心低并稍前移 ， 应做到两个动作 ， 即重心前移 ， 臀部高于肩部 。
枪响后 ， 靠脚的力量迅速蹬离地面 ， 双臂应迅速脱离地面 ， 做有效而有力的摆臂 ， 当两脚蹬离起跑器后 ， 双脚做有力的侧蹬 ， 就象速度滑冰的起跑一样 ， 侧蹬可以使自己尽快达到最高速度 ， 缩短加速时间 ， 增强加速效果 。
【跑步时什么姿势跑得最快】
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