来月经便秘吃什么好呢-木瓜木瓜是一种营养丰富的水果 ， 木瓜除了能丰胸之外 ， 它含有的蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 经期便秘的话适当吃点木瓜能有效地促进排便 。
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2来月经便秘吃什么好呢-坚果坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量 ， 连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动 ， 从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。
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3来月经便秘吃什么好呢-香蕉大家都知道香蕉能有效地促进消化 ， 帮助排便 ， 而且除此之外香蕉还含有丰富的钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。
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4来月经便秘吃什么好呢-蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢 ， 如果便秘了就来杯蜂蜜水吧 ， 不仅能让你的便便一路畅通 ， 还能有效地缓解痛经哦!
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【来月经便秘吃什么好呢 经期便秘就吃这几种食物】 12
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