蹲下起立做10~20个 ， 每次做三组比较合适 ， 这样有助于减轻体重！
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蹲下起立做10~20个 ， 每次做三组比较合适 ， 这样有助于减轻体重 。
下蹲是指膝盖向下弯曲 ， 头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态 ， 臀部要向身后撅起的一种运动 。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量 。
【蹲下起立做多少个合适】
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