瑜伽是有氧还是无氧运动瑜伽是有氧运动 。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供商五它士待玉吸杆应的情况下进行的体育锻炼 。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量 。特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。
常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身表镇尼九你舞、做韵律操等 。
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扩展资料：
注意：
1.练瑜伽前后一个小时内不要用来自餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2.要想把平衡做得更容易，你可360问答以在地板上找一个点，大约在两轴素红死落岩你前面3~4脚的地方；
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
4.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等；
5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
参考资料来源：百度百科——无氧运动
【瑜伽是有氧还是无氧运动】
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