负重跑步对锻炼身体有好处么？重应该负在哪里？
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负重跑可以危曲统角探探增加跑步的身体负荷，增加锻炼的强度来自和运动量，可以更好的增加锻炼效果 。根据自己的情况选择负重重量的大小 。
【负重跑步对锻炼身体有好处么？重应该负在哪里？】一般可以手持轻重量的哑铃或其它东西跑步，或穿负重背全井指女心，或绑腿负重都可以 。
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