面色苍白型：气血不足
食疗：蜜汁花生枣
做法：将红枣100g ， 花生米100g ， 温水浸泡后放入锅中与适量水一同用小火煮到熟软 ， 再放入蜂蜜20g ， 直到汁液粘稠停火 ， 也可用高压锅煮半个小时 ， 蜂蜜还可以放在花生米、红枣熟后 。
功效：红枣能补气 ， 花生衣可补血 ， 花生米滋润 ， 蜂蜜保湿的作用 ， 几种综合功效能让面色红润 。
面容黑暗型：肾气不足 ， 阴液亏损
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g ， 将其去壳切两半 ， 用适量的鸭汤喂至熟透 ， 放入准备好的白菜条200g ， 盐、味精少许 ， 等 白菜熟后进行勾芡 。
功效：鸭具有滋阴补虚之效 ， 栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合起来能便面色白哲又明亮 。
面容粗糙型：
阴血不足 ， 燥火型体质
【女人脸色暗淡发黄怎么办 推荐5种脸色的调理食谱】食疗：笋烧海参
做法：将海参200g水发切长条 ， 与鲜笋或水发笋100g切成片一同入锅 ， 加瘦肉一起煮熟 ， 用盐、味精、酒 ， 勾芡后进行食用 。
功效：海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 。综合功效使皮肤细腻光润 。
面色虚胖型：
阳虚 ， 肾阳不足
食疗：海米炒油菜
做法：将油菜200g ， 洗净切长段 ， 用油清炒 。再用温水发透的海米 ， 加适量鸡汤进行炒熟 ， 加盐、味精调味即可 。
功效：油菜有利尿除湿 ， 海米有补肾阳 ， 鸡汤补虚益气的作用 。综合功效使有去浮消肿的作用 。
面容多皱型：脾胃两虚
食疗：什锦山药泥
做法：鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 做成团饼状 ， 放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒 ， 放入锅中蒸上10分钟 ， 出锅后浇上蜂蜜 。
功效：山药具有补脾益肾的作用 ， 核桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气又养血 。几种功效能让皮肤皱纹舒展 ， 光滑润泽 。
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