【如何养生和食疗？】谢邀 ， 如何养生和食疗 ， 自古以来人们为延年益寿一直在探索和追求 ， 以达到预期目的 。
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怎么养生和食疗 ， 因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论 ， 但养生是通过一定方式方法来增强体质 ， 预防疾病达到延长生命的活动 。 食疗则是为治愈或缓解某种疾病 ， 所采取利用食物来控制或治愈疾病的方法 ， 可见食疗是养生的一种方法 ， 食疗具有针对性和精准性 ， 但其目的只有一个 ， 就是为增强体质 ， 预防疾病延长生命 。
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养生首先要养成良好的心性 ， 要有乐观健康的心态 ， 比如中医认为怒则伤肝 ， 肝在五行中属木(中医对人体五脏六腑按五行排列) ， 而春季则木旺 ， 这个时候最适宜治疗肝病 ， 也可通过食疗来滋养补充肝脏所需达到身体健康的目的 。
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