在哺乳期的宝妈们很多都会遇到堵奶的问题，这对宝妈来说是非常难受的，造成堵奶的原因是什么呢？应该如何缓解？
对于许多有奶结的哺乳妈妈来说，
奶结、硬块绝对是个令人很痛苦的事情 。
乳汁出不来，乳房又胀又疼，甚至引发乳腺炎，
所以赶紧“疏通乳腺”是王道啊 。
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经常堵奶的原因：
1、奶喂得不够多：
妈妈太忙碌较少喂食，宝宝一觉到天明吸吮频率较少，喂食不规律，出游改变喂食型态 。
2. 姿势不正确：
宝宝含乳含得不好，吸吮姿势不正确 。
3. 工作压力大：
妈妈的压力及过度工作，因此减少喂宝宝的次数，及时间容易引发乳腺堵塞 。
4. 胸罩过紧
妈妈穿着的胸罩过紧 。
若晚上睡觉也穿着，或是躺着压到乳房也会阻塞一部分输乳管 。
牢记五大点：
1、排奶前热敷或者洗个热水澡
排奶前，用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟 。
温度以皮肤觉得不烫为准 。
注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来 。
2、让宝宝吸
在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了 。
关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮 。
3、挤奶
大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，
轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织 。
注意手指不要向乳头方向移动 。
然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分 。
4、排奶后冷敷
可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片 。
仙人掌外敷也有帮助 。
将仙人掌捣碎直接敷在乳房硬块上，避开乳头，也有利通奶 。
谨记：
1、不要胡乱按摩
按摩一定程度上可以帮助缓解 。
但是，要用正确的手法，不可胡乱按摩 。
如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤 。
按摩这类专业的事还是要请专业人士处理！
【产后奶堵了怎么办】 2、勿食冷饮、冷食
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