减肥中半夜饿了怎么办减肥期间饿了可以这样做！ _产后恢复

喝温水在半夜感觉饿了的话可以喝一杯温开水，注意不要喝太快，要小口小口的慢慢喝，这样才能有种填饱肚子的感觉，一杯温水下肚之后，也就不会感觉那么饿了。

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2转移注意力不知道大家有没有发现，自己在没事做的时候特别容易饿，所以在饿了的时候可以转移注意力，给自己找点事做，比如看看书、追追剧、听听音乐等，慢慢的你就不会感觉那么饿了。

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3早点睡【减肥中半夜饿了怎么办减肥期间饿了可以这样做！】 有很多人都喜欢熬夜，熬着熬着就特别容易饿，所以大家在减肥期间一定要早点睡，如果你每天早上在10点之前能准时入睡，那么你能感受到饥饿的时间就很有限，不会饿得那么难受了。

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4适当吃点水果如果你实在是饿得难受的话可以适当吃点水果来缓解一下饥饿感，水果中含有一些糖分，可以提高身体里面的血糖浓度，让身体有饱腹感，且水果的热量低，吃了不用担心长胖问题，比较推荐的水果有苹果、西柚、猕猴桃、火龙果等。

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