秋天是个丰收的季节 ， 这个积极的的水果蔬菜是很丰盛的 ， 这时候我们就会做一大桌子的美味佳肴来尽情的享用 ， 可是我们在不知不觉中会有很多的赘肉 ， 我们想要减肥 ， 想要健康的身体状况 ， 既然秋季有这么多的蔬菜和水果我们是不是可以通过这些来减肥呢？那么秋季吃什么水果能减肥呢？一起来了解下吧！
生吃梨 ， 可以达到迅速减肥的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 生吃一个清脆而汁水丰富的梨 ， 不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里 ， 还可以满足减肥的目的哦 。
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
吃苹果既能减肥 ， 又能帮助消化 。秋季吃什么水果减肥？苹果是一种很好的减肥水果 ， 苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等 ， 是构成大脑所必须的营养成分 。苹果中的纤维 ， 对儿童的生长发育有益 ， 能促进生长及发育 。苹果中的锌对儿童的记忆有益 ， 能增强儿童的记忆力 。但苹果中的酸能腐蚀牙齿 ， 吃完苹果后最好漱漱口 。但是苹果不能作为主食来减肥 ， 因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素 ， 这样减肥减去的大多也只是水分 ， 反弹后极大可能会比减肥前还要胖 。
【秋季吃什么水果能减肥呢】这样我们就知道了秋季吃什么水果能减肥 ， 有时候可能效果并不好 ， 这个都不是水果的原因 ， 我们想要减肥 ， 首先要有个比较健康的减肥方式 ， 还要有健康的生活习惯 ， 再加上适量的运动 ， 坚持下来肯定会有意想不到的效果 ， 如果不好好的坚持效果不会好 。
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