我们一天都离不开食物食物 ， 是帮助补充身体所需要营养物质的关键 ， 但同时对于想要减肥的朋友而言 ， 注重自己的饮食选择 ， 同样可以起到很好的减肥效果 ， 那么下面就为大家来具体盘点一下 ， 在现在到底哪一些食物吃了 ， 可以帮助你起到瘦肚子的功效 ， 让你的减肥变得更加的轻松简单 。
1、酸奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分 ， 富含钙质和乳酸清 ， 帮助抑制胆固醇 。还含有助清肠作用的乳酸菌 ， 能够改善便秘 ， 加快肠胃蠕动 ， 把体内的老残废物排泄掉 ， 小肚子自然也会变小啦 。吃什么瘦肚子 ， 就有答案了！
2、生菜 生菜是一种营养很高的蔬菜 ， 瘦肚子比较安全！素有减肥菜之称的生菜 ， 含有丰富的膳食纤维和维生素C ， 能够增强饱腹感 ， 消除多余的脂肪 。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分 ， 更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质 。
3、胡萝卜 胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外 ， 其富含的维生素C和β-胡萝卜素 ， 更能避免脂肪在腹部堆积 。
4、木耳 木耳可谓是肠胃的“清道夫” ， 能够促进消化 ， 降低血脂 ， 帮助肠道多余废物和脂肪排泄 。还能够采血驻颜 ， 有效排毒减肥的同时 ， 还另肌肤红润 ， 容光焕发 。
5、大蒜 大蒜可是血液的净化剂 ， 大蒜在消化过程中的硫基化合物 ， 可以降低坏胆固醇 ， 并有助于增加高密度胆固醇 ， 帮助溶解脂肪 ， 有助于减肥消除肚腩 。
【吃什么食物能瘦肚子呢】其实上面所推荐的这几种食物 ， 大家在生活当中都容易吃的到 ， 所以说关注日常所平常接触的食物 ， 都可以起到很好的瘦身减肥功效 ， 而且这些食物还能够 ， 更好地为身体补充其他的营养物质 ， 这样对我们的身体保健也是比较好的 。
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