心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理
高考前 ， 我们不主张搞题海战术 ， 但适当的备考复习还是需要的 。有些学生由于几次考试成绩不好 ， 就认为自己不行了 ， 因而也容易产生苦闷自卑的心理 。
欲胜人 ， 先胜己 。复习备考 ， 自信心是非常重要的 。如何消除苦闷自卑的心理 ， 增强自信心呢？
第一 ， 要正确看待自己 。充分看到自己的实力 ， 不要求每次考试成绩都能十分理想 ， 不要因一两次考试成绩不好而否定自己 。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比 。你在这个班成绩是中下的 ， 在全校也许是中等的 ， 在全省也许就是中上等的了 。
第二 ， 要认真分析考不好的原因 。也许是没有复习好 ， 也许是心理紧张没有发挥出应有的水平 ， 也许老师出题太难 。
第三 ， 要经得起失败的考验 。就算自己学习基础较差 ， 接连考试成绩都不理想 ， 也不应自卑 。正确的态度是赶快找出原因 ， 改变方法 ， 调整计划 ， 补缺补漏 ， 再接再厉 ， 争取高考发挥出自己的最高水平 。两军相战勇者胜 ， “鹿死谁手” ， 还未可知 ， 没有理由轻视自己 。
心理问题指导之七学会缓减心理压力
高三阶段 ， 随着高考的临近 ， 同学们进入到紧张的复习备考状态 ， 你追我赶 ， 于是有些同学感到竞争激烈 ， 压力大 ， 心情紧张 。对此 ， 教师和家长必须及时地给予疏导 ， 学生自己也必须学会缓减心理压力 。
心理研究发现 ， 保持适度的心理压力有利于高考复习、备考 。但压力过大 ， 会造成紧张、急躁心情；没有压力 ， 也不利于学习效率的提高 。所以 ， 考生必须学会调节自身的心理压力 。
首先 ， 我们应当认识到 ， 随着高考的临近 ， 同学们抓紧时间复习 ， 积极备考是正常的 ， 正如军队临战前要练兵 ， 运动员比赛前要训练一样 。有了这样的认识 ， 就能把压力变为动力 。
其次 ， 要在老师的指导下制定自己的复习计划 ， 做到以“我”为主 ， 紧而不乱 ， 不要盲目地跟着别人跑 。要把平时当考时 ， 考时当平时 ， 尽量以平静的心情来复习备考 。
再次 ， 还要注意搞好团结 。同学间既竞争 ， 又友好 ， 互相帮助 ， 共同进步 。不要怕同学超过自己 ， 你帮助了同学 ， 也会得到同学的帮助 ， 并会赢得同学的友谊 。在一种宽松友爱的氛围中复习 ， 会收到更好的效果 ， 高考中也会发挥出自己的最高水平 。
心理问题指导之八家长应支持理解孩子
高三学生大多数是独生子女 。父母望子成龙 ， 都期望自己的孩子能考上大学 ， 考上好大学 。这样一来 ， 免不了经常唠叨 ， 有意无意地给孩子造成了压力 ， 使学生感到家庭压力大 ， 烦躁苦恼 。
家长们希望孩子能上大学 ， 能成才 ， 这种心情是可以理解的 ， 但教导要得法 。父母既要关心孩子的学习和生活 ， 也要关心孩子的心理健康 。
高三阶段 ， 孩子们学习紧张 ， 心理压力大 ， 容易烦躁 ， 因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力 。家长应做到内紧外松 ， 不防抽点时间带孩子上街购物 ， 或到公园游玩 ， 调节一下孩子的心理 ， 沟通和孩子的情感 。
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