但是 ， 持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患 。在遭遇挫折时 ， 建议同学们不妨尝试以下策略：
1.对自己有一个客观、全面的评价 。
2.善于将成功归结为自己的能力 。
3.体验内心的喜悦感和成就感 ， 要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力 。
4.不妨制定阶段性目标 。
5.在不断达到目标的过程中体验成就感 。
6.增强自信心 。
7.乐观、平静地对待挫折 ， 因为挫折对于成功同样是必要的 。
心理问题指导之三如何改善人际沟通？
有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼 ， 究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异 。为了改善这种状况 ， 不妨学会“换位思维法" ， 也就是我们常说的“将心比心” ， 毕竟人与人之间需要相互理解 。
当然 ， 最好还要有一些沟通的技巧 ， 它会进一步改善你的人际关系 。
心理问题指导之四怎样克服精力分散？
中学生在学习中常常会出现注意力不集中 ， 精力分散 ， “走神儿”现象 。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感 ， 如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应 。
“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念 。由于个性差异 ， 每个人的学习单元时间可能不尽相同 ， 有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟 ， 通俗地讲 ， 一个学习单元时间即是一个注意紧张状态 ， 学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心 。
可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步 ， 当出现某种滞涩情绪时 ， 学习者应敏感地意识到 ， 并提醒自己不能成为情绪的俘虏 。第二步 ， 尽快着手按已定的复习计划学习 。第三步 ， 继续学习 ， 直到完成 。
明白了上述道理 ， 学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯 ， 从而提高学习的效率 。
心理问题指导之五正确理解应试与备考
社会呼唤素质教育 ， 学生呼唤素质教育 。一些高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重 ， 因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理 ， 这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考 。
首先 ， 我们应当肯定 ， 学生强烈希望推行素质教育 ， 这是积极进步的表现 。老师在教学中应积极实施素质教育 ， 要面向全体学生 ， 特别要满腔热情地帮助后进生 ， 而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质 ， 而不是只注重智育；要积极启发学生的思维 ， 发展学生的个性特长 ， 而不是搞满堂灌、题海战术 。
其次 ， 我们应指导学生正确看待备考和应试 。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念 。不管是应试教育还是素质教育 ， 目前来讲 ， 都需要考试 。虽然高考制度还不够完善 ， 有待于进一步改革 。但在市场经济竞争激烈的今天 ， 高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段 。目前 ， 我们国家还不可能普及大学教育 ， 高考的竞争必然是很激烈的 ， 我们应客观地面对这个现实 ， 努力提高自己各方面的素质 ， 使自己早日成才 。
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