有的孕妇长时间宅在家里，因为日常饮食热量超标，导致孕期体重超重 。怀孕3个月_体重增长多少是健康的？
还有的孕妇为了防止胎儿过大，
常常饿着肚子，
导致出现头晕、心慌、出冷汗，
甚至晕厥等低血糖的表现 。
孕妇应该如何控制体重，
文章插图
才能保证母儿健康呢？
我国的多数家庭孕期都奉行着“一人吃两人补”的理念，过多的营养摄入导致孕妇体重激增、胎儿巨大而使产程延长、体力过度消耗或者生产困难而不得不选择剖宫产终止妊娠 。
合理控制孕期体重增长，首先要了解一个名词叫做体重指数即BMI 。
BMI计算公式为孕前体重/身高，我们根据孕期BMI指数来判断孕妇的不同体型，以确定相应的孕期增长目标 。
BMI在18.5以下的，属于孕前体重偏轻的，这部分孕妈妈孕期体重增长可以达到12.5-18公斤；
BMI在18.5-23.9之间的为标准体重，孕期体重增长应控制在11.5-16公斤；
BMI24-27.9，则表明超重，孕期体重增长7-11.5公斤就够了；
而对于BMI28以上的肥胖人群，孕期体重增长7-9公斤甚至更少都是可以的 。
孕期体重增长是个渐进的过程，蔡雁主任提醒孕妈妈——整个怀孕期间，增重最好在10到12公斤，当然，这个数字因人而异 。
正常孕妇怀孕前3个月，体重每月增加0.5公斤左右 。
此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤 。
妊娠7～8月时，体重增长速度逐渐放慢 。
如果整个孕期体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号 。
提醒各位宝妈，孕期体重管理需要孕妇、家属及产科医生的共同努力 。“我们相信，孕期体重控制得好，顺产之路会更顺畅 。
【怀孕3个月_体重增长多少是健康的？】
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