对怀孕的人来说睡觉期间对睡姿也是有一定讲究的，很多人在问孕妇是左侧睡对胎儿好还是右侧睡对胎儿好，这个话题是很多孕妇比较关心的 。
孕期睡姿问题，相信各位孕妈咪多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到，都说左侧睡对胎儿好，因而整个孕期，不断强迫自己往左侧睡 。
但是对于孕妈咪来说，左侧睡就真的比较好吗？
相信很多孕妈咪都深有此感，本来好好的睡眠质量，因为要左侧睡，变成失眠了 。
文章插图
科学解析：孕期睡姿到底多重要
怀孕以后，孕妈咪的子宫以非常迅猛的速度扩张增大，在这一过程中，腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫 。
正确的睡姿可以减少子宫对这些器官的压力，而不恰当的睡姿不仅会增大腹脏器官受压迫的程度，还会妨碍血液的正常循环，给胎儿生长造成不良影响，同时孕妈咪本身也会有不同程度的不适 。
【孕妇左侧睡对胎儿好吗】 所以，孕期睡姿确实很重要，不要认为睡姿只是一个很不起眼的小事，睡姿不正确对胎宝宝也有一定的影响的 。
不同孕期，怎么睡才科学？
早期（1-3个月）——可随意睡
这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长，子宫的膨胀程度也很小 。所以，这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的，孕妈咪喜欢什么样的睡姿都可以采取，只要是自己睡得开心、舒适就好啦，一些睡眠质量不佳的孕妈咪，可以开始准备一个多功能胎教仪，听听优美的音乐，温暖的小故事，培养和宝宝的亲密感 。
孕中期（4-7个月）——仰睡或者侧睡
随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，这个时期趴睡姿势肯定是不可以的！不过孕妈咪还可以仰睡或者侧睡，特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿症状 。老公也要多体谅孕妈咪，可以帮助孕妈咪按摩，缓解一下身体的疲劳感 。
孕晚期（8-10个月）——左侧睡姿
到了孕晚期，此时胎宝宝的增长速度是惊人的，随着孕妈咪腹部越来越大，子宫涨至最大状态，对腹脏器官的压迫也达到了最大程度 。而孕妈咪的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时期孕妈咪长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至影响胎儿的健康发育 。因此建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善子宫右旋情况 。
孕期睡姿是个很重要的环节，特别是孕晚期，推荐左侧睡姿，当然了，并非说要一整夜保持住左侧一个姿势，这样就真的太累了 。孕妈咪可以适当改变一下睡姿，如果左侧睡真心不舒服，那么还是按照孕妈咪舒服的姿势睡觉即可，同时注意尽量避免压迫到宝宝为佳 。
推荐阅读
- 怀孕33周孕妇心率多少正常
- 怀孕的正常血糖是多少正常值
- 孕妇喝水多会水中毒吗
- 孕妇喝蜂蜜水最佳时机
- 怀孕如何控制体重长胎不长肉
- 孕期的哪些小习惯容易导致孕妇气血不足_影响胎儿孕妈健康？
- 孕妇嘴巴发苦吃什么缓解
- 孕妇喝咖啡可以降血糖吗
- 孕妇不爱喝水的影响
- 孕妇什么时候喝柠檬蜂蜜水好