没有证据表明防撞垫可以防止撞伤，相反它却会增加孩子窒息、缠伤或被卡的风险 。
8、宝宝睡觉别盖被子，穿睡袋更安全，刚出生前几个月有的家长可能会给宝宝裹襁褓，以此来减轻惊跳反射对睡眠的影响，那要在宝宝有翻身迹象时，停止使用襁褓 。
9、避免宝宝过热 。
测试宝宝热不热的靠谱方法是摸一摸后背，温温的不出汗就行 。我家当前室温22-23度左右，我们一般是里头穿一个小背心或秋衣，外面再穿一个棉质睡袋 。
10、可以考虑宝宝入睡时用安抚奶嘴，但是不要用绳固定到衣服上，睡着后奶嘴掉出来也不用再塞回嘴里 。
11、不要在家里抽烟，即使不在卧室抽，也会增加宝宝窒息风险 。
12、妈妈不要饮酒或非法使用药物 。
13、白天清醒时让宝宝多趴着，让宝宝早点学会抬头和翻身，这样宝宝就不那么容易窒息了 。
我家宝宝是20多天的时候就开始训练他抬头，不到2个月就能抬得很好，不到3个月就能翻身了 。
另外我们白天还经常用丝巾盖住他的头，让他自己练习着揪下来，开始的时候他还很着急，表现的害怕，慢慢就能很娴熟的揪下来了，这样做就是希望万一他被什么盖住时能不害怕的自己掀起来 。
前段时间我们的辅食群里的好多妈妈都吐槽了自家娃是睡渣 。我说，我家娃快11个月了，白天两次小睡，上午半小时到45分钟，中午45分钟到一个半小时，晚上7点到7点半睡觉，大概睡到第二天早上5点半到6点，中间可能会醒一次，有时候不醒 。
大家听了都让我分享分享经验 。
作为营养师这并非我专业，也只能是分享一些我看睡眠科普书和听专家课程的实践经验和教训，先分享一些晚上睡眠的吧 。
1、早点让娃睡
最好6-8点之间就睡 。我们家6个月前基本都是6点睡觉，现在基本都是7点睡 。
2、固定睡眠仪式
我家是喂饭(一定喂饱)、洗澡，卧室拉上窗帘，给宝宝涂乳液、穿背心和尿不湿、喂奶，喂奶最好跟他说着话，最好别让他吃着睡着，如果喝着奶睡迷瞪了就叫醒 。这样让他有机会自己入睡，半夜醒了也就不会依靠喝奶才能入睡 。
喂完奶穿睡袋，让他清醒着就放婴儿床里，跟他说晚安，做个好梦，明天见 。他会在婴儿床里站片刻，还可能会哭几嗓子，但不会使劲哭就睡了 。如果他哭超过5分钟可能是喝奶没喝饱，就得进去再喂一会儿 。
3、优化睡眠环境
我买了温度湿度计检查温度，大概让屋里维持23度左右，湿度50%～60% 。
因为窗帘杆的地方透光专门定做了一块布把那块光给折住，这样无论春夏秋冬，晚上到睡觉点一拉窗帘屋里就黑黑的很有感觉 。
6个月1周左右上半夜总是醒，给他分屋后立马改善，原来是我晚上在婴儿床旁边敲键盘和进进出出卧室打扰到了他 。我家的经验是晚上并非要绝对安静，可以说话、做饭、洗碗、洗漱，但是卧室门要关着，别再他耳朵边上吵他 。
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