都说病从口入 ， 其实胖也是从口入 。很多食物虽然美味 ， 但有着超高热量就很容易发胖 ， 想要减肥 ， 就先戒掉这些一吃就发胖的食物吧 。
发胖食物之油炸食品
女生都很爱吃油炸食品 ， 可是油炸类食品热量高 ， 含有较高的油脂和氧化物质 ， 经常进食易导致肥胖 。同时 ， 这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 。而且 ， 在油炸过程中 ， 往往产生大量的致癌物质 。已经有研究表明 ， 常吃油炸食物的人 ， 其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。
怎么办：一方面要杜绝吃油炸食品 ， 可若是实在想吃 ， 又怕发胖该怎么办呢？其实 ， 很多油炸物是可以用其他方法来料理的 ， 例如冷冻鸡块用炸的虽然很好吃 ， 但是拿到烤箱里烤几分钟 ， 口感一样很好 ， 而且油脂量就减少许多哦 。
发胖食物之糖果
糖果可谓是减肥的杀手 ， 糖果的含糖量特别高 ， 经常食用非常容易变胖 ， 实乃女生的天敌 。
怎么办：爱美MM们一定要杜绝吃糖 ， 当你想吃糖果的时候 ， 不妨吃一个新鲜的水果 ， 这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素 ， 维持纤瘦身材哦 。
发胖食物之巧克力
几乎每一个女生都喜欢吃巧克力 ， 但是巧克力的热量很高 ， 可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌 。经常食用巧克力最容易导致身材走样 。不过 ， 这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身 ， 而是因为吃的过量和缺乏运动 。
怎么办：喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量 ， 还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖 。
发胖食物之罐装果汁
别以为灌装果汁热量就会很低 ， 灌装果汁虽然没有多少碳水化合物 ， 但是含糖量却比较高 ， 如果长期饮用还是会变胖的 。
怎么办：如果实在喜欢喝果汁 ， 不妨买水果回家自己榨取吧 ， 自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦 。
发胖食物之碳酸饮料
比如汽水、可乐、沙士等热量很高 ， 因此 ， 经常饮用会使人体摄入过多的热量 ， 体重增加是早晚的事情 。
怎么办：想要瘦的MM应马上放弃汽水 ， 可改为喝茶 ， 喝茶既能燃烧脂肪 ， 还能清理肠胃 ， 最适合减肥哦 。
发胖食物之方便面
如今很多人懒于做法 ， 因此 ， 简洁方便的方便面几乎成了第一选择 。可是 ， 殊不知方便面是纯热量食品 ， 一包方便面的热量是470卡(100克) ， 几乎相当于两碗饭 。而且 ， 方面便又没有任何营养 ， 盐分过高 ， 含损肝的防腐剂、香精 。
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