【秋季减肥的食谱有哪些 推荐胡萝卜番茄饭卷】减肥食谱的样式繁多 ， 到底应该怎么吃才能达到最佳的瘦身效果呢？很多想要通过食疗来控制体重的胖友对怎么吃这一点有很大的疑惑 ， 加上金秋又是进补的季节 。吃货们减肥就难上加难了 。今天 ， 编辑要分享最适合秋季的黄色减肥食谱 。
秋季减肥的食谱有哪些 推荐胡萝卜番茄饭卷
胡萝卜番茄饭卷
主料：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个
辅料：盐少许
做法步骤
1.番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内 ， 倒入米饭并加盐混合均匀 。
2.锅中放水 ， 把碗放入锅中蒸上5分钟左右 。
3.平底锅内放一点油 ， 将鸡蛋液倒入 ， 迅速旋转 ， 摊成薄而宽的蛋皮 ， 放入盘中备用 。
4.将混合后的米饭铺在蛋皮上 ， 卷起切段即可 。
点评：胡萝卜能够有效的消除堆积在体内的多余脂肪和水分;番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢 ， 燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多 ， 并吸收多余脂肪 。
以上就是小编推荐的减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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