苦瓜减肥是很多人都知道的一种方式，但是因为苦瓜味道苦涩，其实很多人都不能坚持 。但是苦瓜减肥本身的效果是非常不错的，一周苦瓜减肥法，一起来了解一下 。
苦瓜能减肥的原因
【一周苦瓜减肥法】苦瓜能够减肥是因为苦瓜当中富含很多的膳食纤维，可以帮助延缓脂肪的吸收，同时因为苦瓜当中含有很多的维生素C，可以帮助加速脂肪的代谢 。同时苦瓜当中也含有少量的有机酸可以帮助保护维生素不被分解 。因为维生素是帮助分解脂肪的重要物质 。
一周苦瓜减肥法
首先来说要想减肥的话，苦瓜一定要生吃 。很多人可能在生活当中吃苦瓜，但是没有作用，那就是因为他们不是吃的生苦瓜，而是吃的煮熟的苦瓜 。
同时苦瓜也不能泡水，苦瓜如果泡水的话会导致苦瓜当中的物质流失 。
苦瓜的数量也是非常重要的，一天不要少于两根苦瓜，但是不要多余四根 。
在吃苦瓜的时候也不要添加一些条微量，尤其是辛辣的调味料，虽然美味，但是其实会帮助降低减肥的速度 。
一周苦瓜减肥法，其实坚持一周应该就可以看到一定的效果，但是需要继续坚持 。很多人使用这些方法没有能够减肥的原因，其实因为在生活当中没有能够坚持 。如果只靠苦瓜就能减肥，那么世界上就没有胖子了 。合理饮食，同时辅助运动，帮助你的身体更加你健康的同时还能减肥 。
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