都说减肥时不能吃宵夜 ， 可是又实在抵挡不住美味的诱惑 。到底有没有两全其美的方法 ， 既可以让人一饱口福 ， 又不必担心身材走样呢？下面 ， 小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧 ， 教你晚上吃得饱又减肥 。
宵夜一：火锅店
想瘦这样吃：
【吃宵夜的技巧 吃得饱又减肥】1、选择原味高汤清锅锅底;
2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物;
3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉;
4、主食可以吃点米粉、冬粉 ， 千万别配饭 。
宵夜二：茶餐厅
想瘦这样吃：
1、一边吃一边喝茶 ， 可去油腻 ， 增加饱足感;
2、避开蘸料 ， 尽量吃原味;
3、蒸笼点心浅尝即可 。
宵夜三：夜市
想瘦这样吃：
1、多吃青菜、菇类食材;
2、豆制品也可多选;
3、每一样都控制好份量;
4、尽量把油沥干再吃 。
宵夜四：清粥小菜
想瘦这样吃：
1、青菜是最佳选择 ， 热水汤滚的更好;
2、盛装好的食物 ， 挑上层油水较少的食物吃;
3、越原始的食物越好 。加工过的食物热量难计 ， 少吃为妙 。
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