摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量！
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【跳呼啦圈消耗多少热量】摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量 。
以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）乘以5大卡=225卡的热量，可以根据你的体重自己计算 。
如果身体过度肥胖，就需要增加运动量 。
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