【瘦腿的最好运动方法是什么】纤细的双腿自然是美眉们最渴望拥有的，然而现在人们的生活方式发生了很大的变化，平时饮食结构不合理，不注意适当的运动，还是很容易导致肥胖问题出现的 。尤其是整体坐在办公室的美眉，腿粗的现象更为普遍，对此还是需要找到瘦腿方法的，那么瘦腿的最好运动方法是什么？
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度 。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟 。站起来然后恢复开始姿势 。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作 。这个动作可以瘦腿和收腹 。
双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下 。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势 。向右跨一步，恢复开始位置 。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步 。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦 。
俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外 。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线 。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿 。做10-15次 。这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部 。
两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前 。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平 。保持5秒钟，然后恢复原状 。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次 。这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼 。
上文中对瘦腿的最好运动方法是什么给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 。只要能够给自己制定一个长期的运动方案，不要轻易的放弃，才能取得更好的效果 。不过除了要注意运动之外，还要合理膳食，一定要控制脂肪的摄入量 。
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