蛀牙， 是细菌性疾病， 可以继发牙髓炎和根尖周炎， 甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症 。 如不及时治疗， 病变继续发展， 形成龋洞， 终至牙冠完全破坏消失， 其发展的最终结果是牙齿丧失 。 龋病特点是发病率高， 分布广 。 蛀牙可以引起很多的痛苦和不适， 更不用说非常昂贵的牙科治疗费用 。 然而， 你可以通过经常坚持刷牙， 吃正确的食物， 看牙医定期清洗和检查， 治疗蛀牙这个疾病， 我写了一篇指南， 详细介绍一下 。 操作方法 01 正确刷牙， 制定刷牙计划 。 理想的情况是每餐饭后刷牙， 但你应该每天至少做两次：饭后一次， 睡前一次 。 常规每天早上和睡前刷牙 。 正确的刷牙只需要几分钟的时间， 所以即使很忙碌的人们也能找到时间 。
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02 使用软毛牙刷 。 牙刷大小和形状取决于你的嘴巴大小， 但大多数牙医建议电动圆形牙刷 。 画笔的大小和形状可以让你清理嘴和牙齿的所有表面 。
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03 使用豌豆大小的牙膏 。 确保您使用的是含氟牙膏 。 氟能强化牙齿珐琅质， 防止蛀牙 。
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04 用牙刷刷你牙齿的表面 。 你要把你的牙刷以45度的角度刷你的牙齿和牙龈 。 不要用太多的压力， 否则可能损伤牙龈 。
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05 然后用漱口水漱口 。 漱口可以帮助防止蛀牙， 减少牙菌斑的积聚， 减少牙龈炎等疾病的可能性 。
06 除此之外， 仍然没有达到效果， 则去看牙医， 定期洗牙和检查牙齿卫生员 。 大多数健康的人需要看到他们的口腔卫生保健提供者每年一次 。 大多数牙医会推荐牙科X射线至少每年清理一次 。
07 要求你的牙医检查每个牙齿的蛀牙， 以及检查你的牙龈是否有牙龈疾病的迹象 。
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操作方法3 01 保持健康的饮食 。 避免含糖的糖果， 糖， 淀粉和精制碳水化合物 。 这是高糖促进粥样斑块的形成是因为细菌引起糖的食物 。
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02 少喝果汁和碳酸饮料 。 碳酸软饮料含有很高的糖分 。 果汁通常含有糖， 特别是如果被称为“果汁饮料”或“果汁鸡尾酒”， 避免这些 。 碳酸饮料是酸性的 。 在饮料和食品酸能分解牙釉质和增加蛀牙的风险 。 虽然果汁是健康的适度， 他们含有更多的浓缩糖比整个水果没有额外的好处纤维 。 没有添加糖的饮料只有100%的果汁 。 研究表明， 100%的果汁是不会引起蛀牙 。 如果你喝了这些饮料， 确保做到以秸秆减少牙齿接触 。
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03 酸性食物限制消费 。 酸的食物会侵蚀牙釉质就像从软饮料酸 。 酸性食物包括柑橘类如柠檬和酸橙 。 西红柿、泡菜、蜂蜜和葡萄酒也都是酸性食物， 可以给你造成釉质损伤 。 尽管它可以吃这类食品， 尽量把它们放在你的嘴尽可能短的时间 。
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