2、保持抬头的姿势：
下颌底部应始终与地面保持平行 。想象有一根绳子带你维持从头顶到整个脊柱呈一条直线 。
3、自然地摆动手臂：
弯曲肘部呈90度，并让你的手在腰部和臀部之间的高度范围内，呈弧线摆动，不要太高，收回手臂时，上臂应与地面尽量保持水平，而且，手臂摆动应与双足呈相反的方向 。
4、善用足部：
可能这种步态看起来有些笨拙.但竞走运动员的确移动得很漂亮 。每一步都是脚跟、脚掌、脚趾的运动过程，以脚跟着地，力量通过脚掌，然后以脚趾推离地面 。
5、培养自然的步伐：
【坚持走三周帮你健身又减肥】 夸张的跨步并不会使你走得更快.反倒会引起小腿和臀部的肌肉酸痛 。有时还会导致不必要的反强力，白白浪费体力 。只有每分钟移动的步伐越多，才可能走得越来越快 。反复交替大步和小步走，找到最快又不会有反弹力现象的步幅，才是你真正要的步伐 。
推荐阅读
- 走路减肥法 每天瘦一点
- 每天坚持跳绳能够减肥吗？
- 一小时快步走能消多少卡路里
- 晚上要怎样快走才能有减肥效果
- 谁知道从杭州去普陀山怎么走？
- 快走贵在坚持 走够这些时间最减肥！
- 男人快走VS慢跑 哪个减肥效果好
- 快走减肥很有效 但需掌握正确方法
- 知道了太晚了 原来走路也能瘦肚子
- 每天快走一万步 月瘦十斤不是梦