脂肪是人体必备的元素之一，但是脂肪含量过高就会出现肥胖症，也会导致脂肪肝等问题的出现！
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脂肪是人体必备的元素之一，但是脂肪含量过高就会出现肥胖症，也会导致脂肪肝等问题的出现 。
1kg脂肪等于7700大卡热量 。
十公里连续慢跑大概消耗1000大卡左右 。
每天半个小时以上快跑，才可以消灭1kg脂肪 。
但是摄入量减少脂肪的消耗量也会减少 。
1天摄入800大卡的热量，跑十公里1个月可以减掉八斤 。
600大卡等于70克脂肪 。
600大卡能减539脂肪 。
【600大卡 能减多少脂肪】
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