一般说孕期左侧睡有助于胎儿的发育 ， 那么什么是左侧睡？孕期什么时候开始左侧睡才有效？一起来看看吧！
小宁怀孕6个月了 ， 她从怀孕后就有不同的人告诉她说在孕期左侧睡对胎儿的发育好 ， 于是她从怀孕3个月开始就左侧睡了 ， 有时候会很不舒服 ， 但是她咬牙坚持着 。直到前几天碰到一位刚生过孩子的朋友 ， 朋友告诉她完全没必要那么早就左侧睡 ， 从怀孕中期开始就可以了 。小宁后悔自己这么傻 ， 别人说啥就信了 ， 害自己白白受了这么多苦 。那孕妇究竟有必要整个孕期都左侧睡吗？从什么时候开始才有效呢？我们一起来看看 。
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什么是左侧睡？
大多数的孕妇都听过左侧睡 ， 但是真正对左侧睡了解的却不是很多 。左侧睡就是指孕妇在睡觉的时候将身体侧向左边 ， 没必要完全呈90度 。而且也不是所有的孕妇都适合左侧睡的 ， 左侧睡只针对那些子宫右旋的孕妇来讲 ， 这样就能减轻子宫对孕妇下腔静脉的压迫 ， 增加血液的流通 ， 使得孕妇能为胎儿提供充足的氧气和血液 。但是如果孕妇子宫呈左旋状态 ， 或者是患有心脏疾病的话 ， 右侧睡才是最佳的睡姿 。
什么时候开始左侧睡才有效？
1. 怀孕早期
在怀孕早期 ， 胎儿还很小 ， 也没有显怀 ， 所以对睡姿没有太大的要求 ， 只要孕妇觉得舒服 ， 怎么睡都可以 。不过孕妇最好能避免趴着睡 ， 这样对孕妇呼吸及胎儿的发育会更好 。
2. 怀孕中期
从怀孕4个月起 ， 孕妇就慢慢开始显怀了 ， 这个时候孕妇就要注意保护腹部了 ， 最好是从这个时候就开始左侧睡 。但是这个时期对于左侧睡的要求也不是很严格 ， 只要不是趴着睡 ， 还是以孕妇舒服的睡姿来 ， 但是一定要保护好腹部不受压迫 。
3. 孕晚期
到了孕晚期 ， 孕妇的肚子已经很大了 ， 这个时候就要长时间的左侧睡了 。如果时间长了感觉不舒服的话 ， 也可以变换其他的睡姿 ， 但最好不要仰卧睡 ， 不然胎儿会有缺氧的危险 。或者孕妇也可以借助枕头这些工具来缓解睡觉的不适感 。
【孕妇什么时候开始左侧睡】 你在孕期是怎么睡的呢？从什么时候开始左侧睡的呢？
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