夏天快要到了 ， 女生们也要赶快行动起来开始努力的减肥 ， 当然了减肥说着容易做着难哦 ， 肥胖的女孩最苦恼 ， 因为她们尝试过很多的减肥方法都失败了 ， 那么效果显著的减肥方法大家知道吗 ， 推荐大家几种减肥法 ， 它们的效果还是蛮不错的 ， 但是大家对这个原理还是很陌生的 ， 那么接下来我们就来讲一下哪些是效果显著的减肥方法 。
1. 给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语 ， 这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子 。安排好你最后一餐正餐和零食的时间 ， 让身体在睡觉之前刚好把食物消化完 。
2. 外出就餐前 ， 先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料 ， 可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”) 。可能蛋白味的思慕雪味道并不好 ， 不过它可以让你饱一段时间 ， 这样你就不会点很多菜了 。
3. 出门的时候 ， 把车停在远一点的地方 ， 增加一点步行的运动量 。如果你出门时习惯带着一只背包 ， 那就更好了 ， 运动量会更大 。
4. 放自己一天假 。通常星期五是最好的 ， 因为一个星期过去了 ， 任何人都需要休息一下 。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西 ， 当然不应该太过沉迷 。
【效果显着的减肥方法是什么】5. 周末也要运动 。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由 ， 不过如果你肯在周末花一点时间去运动 ， 你会更快达到你的减肥目标 。
6. 如果你懒得开炉子煮东西 ， 就用微波炉吧 。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪 ， 10分钟搞定 。
7. 把你的胃想像成一团火 ， 如果你不断地为它添加燃料 ， 那么它会一直燃烧 ， 火势猛烈 。同样地 ， 运动之后 ， 这团火会烧得更加旺盛 ， 你扔进任何东西 ， 都会烧得更加快 。
8. 周末狂欢之前先做运动 。这样当你晚上吃喝玩乐的时候 ， 就会三思后吃东西了！
上面讲了几种效果显著的减肥方法 ， 女孩们赶快来收藏吧 ， 哈哈 ， 胖的女孩你们是不是很开心呢 ， 赶快尝试一下吧 ， 祝愿你们减肥成功 ， 希望带给大家很大的帮助 ， 夏天可以穿上好漂亮的裙子尽情的去和男友约会 ， 女孩们还等什么呢 ， 大家开始行动吧 ， 也可以分享给大家的亲朋好友尝试哦 ， 给他们一个意外的惊喜 。
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