就算在一些专业人士的指导下 ， 通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼 ， 一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了 ， 不要再妄想多减几斤！
【每天锻炼一个月瘦多少斤合适】
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就算在一些专业人士的指导下 ， 通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼 ， 一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了 ， 不要再妄想多减几斤 。
减肥是个大工程 ， 心急吃不了热豆腐 ， 一口也吃不成个胖子 ， 慢慢来是很重要的 。
因此 ， 在制定减肥计划时 ， 切莫把目标设置的太高 ， 太高的目标不但让自己辛苦 ， 同样对自己的健康也不利 。
总之 ， 减肥的同时一定要进行力量训练 ， 既减脂又塑形才是正确的减肥方法 。
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