女生在每个月总有那么几天身体不舒服 ， 精神抑郁 ， 甚至会全身酸痛 ， 有时候做事情也不会那么的专心 ， 因为心情急躁 ， 那么我就来说一说来大姨妈肚子痛了该怎么缓解呢？操作方法 01 要注意休息 ， 在月经期间 ， 不宜过度的操劳 ， 运动量太大也不行 ， 尽量减少运动 ， 太重的体力活不能干 ， 要适合舒服的平躺 ， 有助于血液的流动
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02 多喝热水 ， 热水有助于血液在身体里的畅通
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03 喝红糖水 ， 最好选择适量的喝 ， 喝多了也就没有效果 ， 它可以补血活血 ， 能得到进一步的舒缓
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04 不停地揉搓腹部 ， 实在疼痛的不行 ， 就轻轻地按摩腹部 ， 可以减少疼痛感
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05 放一个热水袋在腹部 ， 起到保暖的作用 ， 能保持身体暖和 ， 加速血液的循环 ， 还能松弛肌肉 ， 但放上去不要直接接触皮肤 ， 防止温度过高 ， 可以隔着一层布
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06 保持心情舒畅 ， 不管怎么样 ， 都要有一个好心情 ， 开心地笑 ， 可以适当的转移注意力 ， 不去想大姨妈的事情
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07 不要洗头洗澡 ，
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08 不能吃冰淇淋等有刺激性食物 ， 因为冷的东西会使血液不畅通 ， 导致月经不调 ， 平时气血虚者多注意补充营养
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09 不能吃过甜或过酸的食物 ， 因为他们会使人胀气并行动迟缓 ， 要多吃蔬菜 ， 水果等
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特别提示 【大姨妈来了肚子痛怎么缓解】多注意休息 ， 禁止剧烈运动
以上内容就是大姨妈来了肚子痛怎么缓解的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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