夏季雨水较多，人体当中容易积累很多湿气，如果湿气无法及时的排除，对身体的危害很大，可能引起风湿病，那么如何才能够排除体内湿气呢？操作方法 01 多运动 。 夏季比较炎热，很多人都不喜欢运动，但是只有在夏季多运动，才能够有效的排除体内的湿气 。
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02 保持室内干燥 。 人们保持室内干燥是可以有效的防外湿，还能够帮助排除体内的湿气，避免湿气加重 。
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03 多吃补脾胃的食物 。 身体湿气太重会影响脾胃的功能，人们可以多吃一些补脾胃的食物，帮助清理体内的湿气 。
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04 【如何排除体内湿气】注意保暖 。 夏季很炎热，许多人都将空调开的很低，这样容易让人着凉让湿气入侵，在空调房中多注意保暖，才能够有效的排出体内湿气 。
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以上内容就是如何排除体内湿气的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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