身体肥胖在我们的日常生活中也是不少见 ， 现在很多人的生活没有规律 ， 缺乏运动 ， 更容易导致肥胖 。也就很多人都想着减肥 。至于减肥的方式也有很多种 ， 每个人都可以根据自己的爱好去选择 ， 这边给大家介绍一种减肥的方法 ， 那么就是泡脚减肥 ， 这种方法是否有效呢 ， 有应该如何泡脚呢 。
开始时会先从脚底传来温暖的感觉 ， 几分钟后 ， 体内就会觉得热呼呼 ， 然后热气会随着血液 ， 循环至身体的每个角落 ， 积存的老旧废物排出体外 。这样就可以驱散体内的寒意 ， 调整机体内分泌的平衡 。不但能达到减肥的效果 ， 还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状 。
具体方法：
在塑料水桶中注入15～20公分深的水 ， 水温以摄氏41～42度为宜 ， 最好能用温度计量一量 ， 或者就以泡澡的温度为准 ， 接着再放入精油或者浴盐 。
2、坐在一把舒适的椅子上 ， 双脚放进水桶中 ， 基本的浸泡时间是15～20分钟 。
3、水温逐渐变冷以后 ， 将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中 ， 继续泡脚 。注意不要被热水烫伤 。
4、泡完之后 ， 将双脚擦干 ， 穿上袜子保暖 ， 如果擦上脚部护理霜 ， 还可以给脚丫美容 。最后再喝温水补充水分 ， 同时促进新陈代谢 。
5、1～4的步骤 ， 有条件的话可以每天重复进行1～3次 ， 效果会加倍 。
注意事项：
【泡脚是否减肥呢？】1、续倒热水时一定注意不要被热水烫伤 。
2、泡脚减肥法不需要太费力 ， 但效果相对缓慢 ， 贵在坚持 ， 长期泡脚会让身体越来越健康 ， 身材也越来越美妙 。
经过上面的阐述 ， 泡脚是可以进行减肥的 。但是泡脚减肥并不能马上出现瘦身的效果 ， 需要长期的去坚持才能有达到瘦身的效果 。这是对于一些平时比较没有时间或者比较懒不想换运动减肥的人来说 ， 是一种既轻松又实用的减肥方法 。
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