在孕期需要注意自己的饮食习惯 , 喝水也是非常重要的 , 那么你知道在孕期哪些喝水的方式是不对的吗?
饮水和饮食同等重要 , 怀孕后正确的喝水才能起到好的效果 。下面这5种喝水方式 , 对胎儿没有啥好处 , 弄不好还容易造成孕妇和胎儿受伤害 。孕妈早做到心中有数 , 别喝错了还不知道 。
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1、只喝纯净水
不少人提到水碱就非常讨厌 , 总认为一点碱没有的水才是好水 。事实上不并是这样 , 水碱是水中钙镁离子的沉淀 , 钙镁离子是人体必需的矿物质元素 , 适量的水碱对人体是有益的 。
正常人天天喝纯净水都不益于身体健康 , 孕妇长期喝纯净水对自己和胎儿都不好 。孕妈们还不要误解了水碱哦 , 水中保留适量的矿物质元素 , 更益于身体健康 。
2、吃水果后立即喝水
孕期吃水果对胎儿好 , 不少孕妈有爱吃水果的好习惯真不错 。但孕妈要多注意 , 吃水果后可不要立即喝水哦 , 尤其是在刚吃了含糖量高的水果后 , 更是不要立即喝水 。糖分在水的作用下会快速发酵 , 吃水果后立即大量喝水容易引起腹泻 。
怀孕后孕妈要承受的各种辛苦已经够多了 , 因饮食和饮水中的不注意再引起腹泻实在是折腾 。孕妈们还要养成良好的喝水习惯哦 , 吃水果和喝水要隔开至少10到15分钟 。
【孕期这5种喝水方式要不得】 3、饭后立即大量喝水
饭后立即喝水是不少人的生活习惯 , 有些孕妈也有这一习惯 。但怀孕后 , 有这种习惯的孕妈还要尽早改正过来 。怀孕后 , 受体内激素的影响 , 孕妇的肠胃消化能力本就要弱 , 如果饭后再有立即喝水的习惯 , 更不利于食物的消化吸收 。
由于水代谢的比较快 , 孕妈刚吃饱后立即喝水 , 水会很快进入肠胃 , 胃液被稀释 , 消化吸收能力受影响 。
4、每天喝水次数少 , 单次又喝太多
有些孕妈每天喝水的次数比较少 , 但又怕因喝水少缺水影响胎儿 。所以每次喝水的量很多 , 经常出现“水饱”的情况 , 这种喝水的方式也要不得 。单次大量喝水增加肾脏代谢负担 , 过多的水很快便以尿液的形式排出了 , 发挥不出水对身体的良好作用 。
5、讨厌尿频 , 很少喝水
怀孕后 , 受妊娠反应的影响 , 尿频让孕妈很是辛苦 。有些孕妇讨厌尿频的困扰 , 甚至不愿喝水 , 不敢喝水 。这种喝水方式更是要不得 。水是生命之源 , 机体长时间缺水影响健康 , 而且严重缺水了甚至会影响到胎儿的“泳池” , 羊水过少胎儿有缺氧的风险 , 是很危险的 。
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