怀孕后，因为身体的种种不适，许多孕妈都会患上失眠的症状 。那么问题来了，怀孕后常见的失眠原因有哪些？一起来看看吧 。
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孕妈想安稳的睡一觉，似乎是一件奢侈的事，无论是生理上的变化与心理上的压力，都影响着孕妈妈的睡眠品质，这时，助眠小帮手更显得重要，哺乳枕床上等用品，某种程度能减轻失眠问题，让妈妈好眠到天亮 。
常见孕期失眠原因
良好的睡眠基本上，可以有恢复精神、重获体力的作用，怀孕的妈妈最重要的就是维持好体力与愉悦的心情，若是没有充足的睡眠，可能会让孕期加倍辛苦，揪出失眠原因并去改善就显得更重要 。
尿频
形成原因：
怀孕初期受到激素影响，黄体素大量分泌而造成尿液滞流，加上膀胱平滑肌舒张，因此产生频尿，且子宫位于骨盆腔，子宫慢慢长大压迫膀胱，也会造成初期尿频；孕期三个月后，子宫上升到腹部，尿频状况会得到改善；但到怀孕后期，胎儿长大压迫膀胱，尿频状况会再出现 。
改善方法：
白天可多喝水，补充水分，晚餐过后或睡前三小时应减少水分摄取，同时少喝含咖啡因的饮品或碳酸饮料，睡前要记得解尿 。
孕吐
形成原因：
激素大量分泌，黄体素造成平滑肌扩张，使肠胃蠕动变慢，减缓消化速度，若在睡前吃东西，会无法消化完全而屯积在胃内，容易产生恶心不适 。
改善方法：
采取少量多餐的进食方式，饮食尽量清淡，少吃油炸食物，且睡前不要吃太饱 。
下腹部不适
形成原因：
激素在夜晚分泌较旺盛，易刺激子宫收缩，加上怀孕初期，子宫在撑大的过程也会收缩，使腹部出现闷痛感；怀孕后期，子宫被撑得更大，收缩更为频繁，尤其晚上更加明显，造成孕妇睡不好 。
改善方法：
试着轻松心情，当情绪越紧张，身体越容易分泌激素刺激子宫收缩，造成腹部闷痛不适，若到孕期后期，因不适影响睡眠，可以咨询医生 。
腰酸背痛
形成原因：
怀孕中后期因子宫撑大，下背部承受较大的压力，造成血液循环不佳，加上腹部隆起压迫腰和背 。
改善方法：
平常可使用托腹带托住腹部，减轻对脊椎的压迫，改善腰酸背痛，睡觉时也可用枕头垫放于下背部，降低其负担 。
【怀孕后常见的失眠原因有哪些】 腿部抽筋
形成原因：
除了腹部隆起增加腿部肌肉的负担，钙质摄取不足也容易发生抽筋现象，另一个原因不安腿，约1/5的孕妇会出现，即坐着或躺着一段时间，脚部会出现想活动的行动，倘若继续静止休息，脚会出现麻、酸、胀、紧、灼热或有虫爬的感觉，但活动后的症状会改善 。
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