在孕期，准妈妈们对于自己的体重有一些小疑问，你知道在孕期如何控制自己的体重吗？今天小编就要跟大家来介绍这些问题！
孕妈对孕期体重管理有诸多不解的问题，文章整理了妈妈们在怀孕期间对孕期体重控制议题里最常见也是最棘手的4个问题，从原因到实际的解决方案 。
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刚怀孕，体重有所下降，这样正常吗?
这是一种常见的现象，怀孕后的身体变化，以及孕吐反映，让很多准妈妈一时无法适，导致没有胃口吃不下东西 。在怀孕初期体重下降并不会危害宝宝的正常发育，请孕妈妈不用担心 。
这时不要强迫自己吃东西，可以用一些新鲜的水果或小零食放纵一下自己 。在怀孕的第四个月之前体重并不一定会增加 。而到了最后三个月，每周体重可能增加500克 。
怀孕后很难控制食欲，常常无节制的吃东西，该怎么办?
怀孕的妈妈想给宝贝多补充营养，在怀孕期间不注意节制，结果孩子养成巨大儿，增加生产时的危险，自己也变得"面目全非"，再想恢复到原来的身材也难了，在孕期就要注意控制食欲过盛 。
【孕期体重应该如何管理】 1、饮食多样化：每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入 。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量 。
2、时间灵活化：除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多 。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等 。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋 。
3、进食减速化：进食时要细嚼慢咽 。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱 。
4、生活多彩化：孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等 。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养 。
婆婆说怀孕后要多补些，到底怎么补才对?怎样补是错的?
没有必要补的太多，能量与营养成分是两个概念，这一点非常重要 。准妈妈们在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，而且只比平时摄取的多10%就足够了 。也就是说每天需要新增250个单位的热量，相当一个小面包加上一个苹果 。点击怀孕后您不知道的那些事儿···
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