【减肥要注意 不是所有脂肪都是肥胖根源】关于它：它们是心脏的保护神，而且能帮忙抵抗沮丧情绪的入侵，如果你是一位准妈妈，那就是离不开欧米伽3脂肪酸了，固为肚子里面小宝宝大脑和神经系统的发育是离不开它的 。
专家建议：欧米伽6脂肪酸随处可见，如玉米油和葵花籽油等植物油中都能找到，而欧米伽3脂肪酸就得仔细核对一下食谱，是否每天都保证它的摄入，一般南瓜籽，亚麻籽中它的含量较高，另外就是三文鱼金枪鱼和偏口鱼等非人工养殖的鱼类了 。
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