【办公一族赘肉多 办公室减肥瘦身方法】大多数的办公一族长期坐在办公室里，对着电脑，几乎一整天下来就没有怎么动过，腰腹上个赘肉越长越多 。其实不要拿工作当借口，及时在办公室也有可以运动的时间和方法 。下面就来看看这些办公室减肥瘦身方法吧！
1.腹式呼吸
腹式呼吸是练习瑜伽的一种呼吸方式，在吸气时使腹肌放松，而在呼气时又将腹肌收缩，这样反复的做约三分钟，对肠胃的蠕动能力能提高很多，还能促进人体新陈代谢，达到减肥瘦身的效果 。
2.吃早餐很重要
有许多的上班族因为早上总是来不及给自己做早餐，出门也懒得买，就干脆不吃早餐，这对减肥会带来很大的影响 。在睡了一觉后，身体是需要更多的能量来进行新陈代谢作用的，如果长期不吃早餐，那么身体自身燃烧脂肪的能力就会随之减弱，因为我们的身体是很聪明的，它懂得节约能源 。所以起床后吃早餐非常重要 。
3.不要过度节食
很多办公室一族因为想着自己没有更多的时间运动，所以就通过过度节食的方法来减肥 。而办公室一族可以采用少食多餐的方法，既不让肚子感到饿，也让血糖平稳，保证新陈代谢正常即可、
4.饭后站立半小时
在吃饭之后就不要再继续坐着，利用午休的时间站半小时左右，腹部和胃部就不会形成赘肉，而且还促进了热量的消耗 。这样坚持，就是很好的减肥方法 。
推荐阅读
- 孕早期该怎么吃
- 北京林业大学图书来自馆登陆密码是多少？
- 检查大便要多少正常
- 2岁多 宝宝一天奶量多少算正常
- 配一把汽车遥控钥匙多少钱
- 孕17周双顶径多少算正常值
- 上海市梅园路77号社保业务的电话是多少
- 孕晚期正常血压值是多少算正常
- 1MPa等于多少KN/m㎡
- 牛蹄普通锅煮多久