有些准妈妈在孕期会出现便秘的情况 ， 这会让人感觉到非常的难受 ， 那么可以通过吃一些什么食物来改善呢？孕妇便秘可以吃这5款水果餐！
怀孕期间 ， 孕妇们很容易受到便秘的困扰 ， 这并非不能治愈的 。如果在生活中多吃一些水果 ， 补充维生素 ， 就能轻松有效解决难缠的便秘问题 。下面为你介绍五款防治孕妇便秘的水果餐 ， 让孕妈咪轻松过孕期 。
水果营养丰富 ， 对人体非常有益 ， 怀孕了多吃水果也可以帮助孕妈妈们补充维生素 ， 击退困扰不已的“便秘”问题 。香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果……五种水果解决肠胃问题 ， 款款效力十足 。
孕妇便秘食谱1——香蕉
解决便秘功效：香蕉500克 ， 饭前一次食完 ， 每日1-2次 ， 连服数日 。主治热秘者 。香蕉是润肠的 ， 可缓解便秘症状 ， 会起到加快消化的作用 ， 增加胃肠蠕动 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能 ， 生的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
推荐水果餐：香蕉红薯饼
材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙
做法：
1、红薯洗净去皮切小块
2、红薯隔水蒸软 ， 趁热压烂成泥 ， 加入糯米粉揉成粉团(如果过干 ， 可以酌量加热水)
3、将粉团搓成条再分成小份
4、香蕉去皮 ， 横切成圆薄片
5、将粉团揉成球状 ， 再压扁 ， 将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来 ， 再捏成圆饼状
6、不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入 ， 中火煎至金黄
【孕妇便秘可以吃这5款水果餐】 7、翻面煎至金黄即可 。
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孕妇便秘食谱2——苹果
解决便秘功效：堪称水果之王 ， 它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
推荐水果餐：苹果什锦饭
材料：白米饭1碗(约150克) ， 富士苹果1个 ， 火腿3片 ， 番茄1个 ， 青豆、玉米粒少许 ， 芹菜1根 ， 植物油、盐、味精适量 。
做法：
1、苹果洗净、切丁 ， 用盐水泡过、捞起 ， 沥干水备用 。
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