转眼立冬就快到了 ， 寒冷的冬天也要到来 ， 但这并不阻碍减肥者们的步伐 ， 为了能顺利瘦身 ， 他们早晚跑步 ， 但却由于冬天需要热量胃口变好而成效不大 ， 那么如何能在冬季顺利减肥？冬季减肥的原则又有哪些呢？下文将给出答案 。
5个原则不健忘冬季减肥更顺畅
一、首先要学会控制主食的摄入量 ， 避开甜食！
这个季节胃口大开的话 ， 也不要没有节制的吃 ， 要学会控制！如何控制 ， 我们可以采用递减的方法 ， 一步一步的来 ， 一下子减少 ， 可能不容易做到 ， 但是递减的话 ， 我们就比较容易做到了！对含淀粉过多和极甜的食物一定不能吃！对一些含脂肪过多的食物也应加以节制 。注意要多多的饮用水果和蔬菜！
二、然后要多多的选择膳食纤维食物！
因为纤维食物容易使人产生饱腹感 ， 然后就能减少你的食量 ， 对控制体重有一定作用 。同时纤维食物还容易进行消化和吸收 ， 促进肠道蠕动 ， 有助于排便 ， 减少毒素停留在体内的机会！并且多吃纤维食物还有助于防止大肠癌的出现 ， 有助于身体健康！
【5个原则不健忘 冬季减肥更顺畅】三、水是生命之源 ， 每天要适量的喝水！
适量饮水 ， 可以补充水分 ， 调节脂类代谢 。过分限制水 ， 可能会导致胖人汗腺分泌紊乱 ， 不利体温调节 ， 总之一个很好的方法就可能会变得一无是处的！常常 喝水也可以减少主食的摄入量 ， 借此也达到一个减肥的目的！
四、中药调理减肥 快速瘦全身
这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条 ， 就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫“宓妃洛神瘦身汤”的纯天然中药瘦身汤 。据说 ， 这个“宓妃洛神瘦身汤”是一个老中医的一个古老家传方子 ， 采用纯天然中药配方 ， 属于纯天然中草药调理瘦身 ， 通过由内而外对身体进行调理 ， 转化体内多余的堆积脂肪 ， 从而达到瘦身的目的 ， 是一种全新保健见效的瘦身方法！
五、吃饭时一定要细嚼慢咽！
平时就餐时减慢进食速度 ， 可以达到减肥目的 。若减慢进食的速度 ， 则可有效地控制食量 ， 容易产生饱腹感 ， 起到减肥作用 。所以在吃饭时要细嚼慢咽 。
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