当归红枣排骨汤材料:当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜 。
做法:将排骨切块之后放入开水之中焯一遍,取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中,加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜,还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了 。
功效:滋阴润燥、美容养颜,还能够起到补气补血的作用 。
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2阿胶黄芪水【清宫后气血亏怎么调理 这几类饮食多吃补气血】 食材:阿胶、黄芪适量 。
做法:可将阿胶和黄芪一起泡水或吃阿胶糕+黄芪泡水一起吃下肚即可 。
功效:阿胶的功效是补血、止血,但阿胶其实并不补气,不过让阿胶配伍黄芪可以达到气血双补的效果 。
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3燕麦核桃粥食材:燕麦、红枣、核桃、红糖适量 。
做法:核桃和燕麦米加在一起洗干净 。再将红枣用小刷子刷干净 。把所有材料统统放入高压锅,盖上盖子开锅后压5分钟 。自然放气 。盛出撒上适量红糖即可 。
功效:温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用 。
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4三红补血汤材料:红薯、红枣、红糖适量 。
做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了 。
功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品 。如果产妇比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用 。
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