都说节食是减肥最好的方法 ， 也最有用.可是 ， 你知道正确的节食方法吗？节食并不是说一点东西也不吃 ， 而是合理的搭配食物.而有些人不正确的减肥方法 ， 会导致什么样的后果呢？赶紧来看看这些节食减肥的危害吧 。
节食减肥的三大危害 头晕眼花
一、身心疲累 ， 四肢乏力
这是因为节食过度引起的 ， 是身体缺少碳水化合物和蛋白质的后果 。可以多吃些含碳水化合物和蛋白质的土豆、全麦包、豆制品等 ， 缓解身体缺乏营养的状况 。还有 ， 一杯橘子汁是消除疲劳的好东东哦！
二、肚肠饥饿 ， 头晕眼花
饿太久了 ， 就会头晕眼花 ， 这个时候你就应该停止节食了 ， 再这样下去你的身体会受不了的 。节食不能长久的饿着 ， 准备一些低能量、高纤维的水果 。吃了既不会上胖又有饱腹感 。
三、睡眠质量差 ， 常常失眠
因为节食的原因 ， 胃长期处于饥饿的状态 ， 会一直向大脑发出需要进食的信号 ， 使你不能正常的睡眠 。你要吃一些有助于睡眠的食物 ， 比如：牛奶、香蕉等 。也要增加活动量 。
【节食减肥的三大危害 头晕眼花】正确的节食方法是合理的搭配食物 ， 摄食必须营养充足 ， 热量低 。节食不是整天整天的不吃饭 ， 让身体长期处于饥饿状态 ， 而是在营养充足的情况下少吃一些不必要的含热量少的东西 。所以 ， 减肥的美眉们 ， 不要以伤害自己的身体为代价哦！
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