第五名:啤酒
每天喝一罐375ml , 热量147cal , 一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候 , 啤酒更是免不了的助兴角色 。不过 , 一天只喝一罐啤酒 , 一年之后却会换来7公斤的体重 。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼 , 而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚 。啤酒里面除了热量之外 , 几乎不含任何的营养素 , 所以除了让您发胖之外 , 对健康没有任何帮助 。如果您想要品尝啤酒的麦香 , 最好还是浅尝即止 , 不要养成每天喝啤酒的习惯 , 也不要在睡前喝啤酒 , 因为啤酒有利尿的作用 , 睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内 , 也会造成夜晚频尿的现象 。
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