各种瓜子的脂肪含量：葵花籽约39.9克/每80克、西瓜子约35.84克/每80克、南瓜子约38.48克/每80克！
文章插图
各种瓜子的脂肪含量：葵花籽约39.9克/每80克、西瓜子约35.84克/每80克、南瓜子约38.48克/每80克 。
瓜子的脂肪含量的确很高 。
虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇 。
适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益 。
瓜子含有20%~30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分 。
【80克瓜子热量多少】
推荐阅读
- 吃一顿饭有多少热量
- 孕妇能吃吊瓜子吗？
- 安慕希酸奶含多少热量
- 麦当劳一个冰淇淋的热量是多少
- 板栗饼一个有多少热量
- 一斤熟面条的热量是多少
- 一天坐着对着电脑消耗多少热量
- 一100克红薯的热量是多少
- 减肥一斤肉要多少热量
- 一天吃的热量是多少