生完孩子需要补充身体的养分，那么食补是一种很好的办法，那你知道孕期、哺乳期哪个需要更多营养？哺乳期产妈要多吃那六种食物？
俗话说，三个女人一台戏，在产房里，几位刚生完孩子的产妈，凑在一起，更是有说不完的话 。当然，话题总是围绕着产后的那些事儿 。
“哎，你们说，是怀孕的时候需要的营养多，还是哺乳的时候，需要的营养多呢？”5床的刘姐，是个大嗓门，首先打开了话匣子 。
1床的小吴说：“应该是怀孕的时候吧，妈妈要供给肚子里的胎儿的营养，肯定要多吃 。哺乳期呢，只不过是乳汁分娩，所需的营养自然就少了 。”
【孕期、哺乳期需要更多营养？哺乳期产妈要多吃那六种食物？】 “是吗，那太好了，我现在就可以减肥了，不能再吃那么多了 。” 6床的小李是一所中学的舞蹈老师，正发愁身上多处的肉怎么减掉呢 。
听到自己的闺女说要减肥，小李的妈妈在一旁不乐意了，正要说话 。
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1床的小吴赶快说：“别听我的呀，我是瞎说，到底怀孕前，需要的营养多，还是哺乳时候，需要营养多，得听专家的意见才行 。”
就在这时候，马主任正好去查房，好了，专家来了，问题也抛向了马主任 。
“现在就减肥？可不靠谱 。”马主任先否决了舞蹈老师小李的意见，然后，明确了自己的观点 。
“在哺乳期，妈妈所需要的营养要比在怀孕期间更多 。因为要为新生宝宝提供营养丰富的乳汁 。别看小宝宝小，食量可不小，妈妈每天要分娩1公升乳汁，所需要的营养从哪里来，当然是摄入的食物了 。”
“原来是这样呀，看来，我的减肥计划又得往后拖了 。”小李失望的说 。
小李的妈妈问：“马主任，我家闺女怀孕的时候，吃我给她做的饭都吃腻了，哺乳期间，饮食和怀孕有什么区别没有？可以换个口味吗？”看得出，小李的妈妈太疼闺女了 。
马主任说：“换个口味当然可以了，不过，基本的饮食结构还是差不多 。包括就是我们人体最需要的几种营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪这些饮食中的基础部分 。怀孕期间，这些饮食怎么吃，在哺乳期间，可以一样的饮食结构 。如果产妈平时的饮食平衡丰富，在哺乳期继续保持就可以了 。
“就没有一点不同了？”1床的小吴问 。
马主任说：“也是有一些不同的地方，主要是一些微量元素的摄入上，有比较大的差异 。比如，在怀孕的时候，孕妇需要多吃一些含铁的食物 。孕前3个月，怀孕后头三个月，要补充叶酸 。这些，在哺乳期就不需要了，正常的饮食摄入就可以了 。”
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