少吃刺激性食物入秋后 ， 你应该少吃刺激性食物 ， 因为这种食物有助于加热！
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【立秋后要注意什么】1. 少吃刺激性食物
入秋后 ， 你应该少吃刺激性食物 ， 因为这种食物有助于加热 。吃得太多容易生气 ， 加剧体内的干燥和炎热 。秋天已经干燥 ， 整天吃辣的食物很容易加剧干燥 。因此 ， 为了健康 ， 人们应该少吃辣椒、花椒等辛辣调味品 。
2. 不要暴饮暴食
入秋后 ， 天气就不那么热了 ， 人们的食欲也会逐渐好转 ， 所以他们吃的比夏天多 。注意控制食物量 ， 千万不要暴饮暴食 ， 因为摄入过多的卡路里很容易转化为脂肪 ， 积聚在腰部和腹部 ， 导致腹部越来越明显 。
3. 预防心理疾病
立秋之后 ， 由于天气干燥、事物干燥 ， 许多人会感到易怒和情绪不稳定 。很容易感到沮丧、沮丧、悲伤等不良情绪 。它极易诱发抑郁症 ， 或导致抑郁症发作 。为了健康 ， 进入秋天后 ， 你应该保持愉快的心情 ， 不要总是生气 ， 不要一直处于悲伤的状态 。
4. 适当艾灸
入秋后 ， 天气将慢慢由热转凉 。这时 ， 阳气逐渐消退 ， 阴气逐渐增长 。在这样的环境中 ， 很可能导致阳的消失和阴的增长 。为了保持身体健康 ， 建议使用适当的艾灸来帮助滋养阳气 ， 避免阳气快速扩散 。
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