八宝黑米瘦身粥材料：莲米、益仁、欧李、花仁、桃仁、百合、蜜桃、瓜圆、红枣等！
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八宝黑米瘦身粥
材料：莲米、益仁、欧李、花仁、桃仁、百合、蜜桃、瓜圆、红枣等 。
步骤：
1. 桃仁去皮切丁，瓜圆切丁，红枣去核，用水种植莲米、益仁、欧李、花仁、百合 。
2. 黑米用清水洗净，加少量紫糯米入锅，加清水煮沸，放入八宝，调至低火煮约两小时 。烹饪时要小心不时用勺子搅拌，以免烧焦锅 。当肉质粘稠时，加入碎石糖，待糖溶解后放入碗中 。
【黑米怎么吃减肥最快】芒果黑米瘦身粥
材料：黑米150克，大米50克，芒果300克，酸奶100克，适量糖 。
方法：将芒果肉切成丁 。芒果籽在水中煮20分钟 。黑米和大米一起洗，加入芒果水，放入锅中，用小火煮 。当它们变软并有蜡状时，加入糖并将其均匀搅拌出锅 。将芒果肉撒在粥上，然后倒入酸奶 。
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