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下奶的5个方法，值得新手妈妈收藏！

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宝宝在吸奶的时候，也会促进乳汁的分泌 。但是这样妈妈的乳房就会受伤，但是为了宝宝只能这样了 。现在出新招了，这样做也能帮助到宝宝吃到好的母乳 。
【下奶的5个方法，值得新手妈妈收藏！】 宝宝吃奶时，妈妈体内的催乳素会成倍增长 。因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而促进泌乳 。
所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈，因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶 。
除了多吸还有这些办法
1、好情绪好奶水
有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大 。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响 。

下奶的5个方法，值得新手妈妈收藏！

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2、补充高蛋白
多吃高蛋白食物 。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少 。
3、做乳房按摩
乳房上有很多穴位，适当的手法按摩可以起到催乳的目的，宝妈可以自己多按摩按摩，当然也可以请专业的催乳师帮忙 。
4、注意补水
产后新妈妈经常感到口渴，这是因为除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁，就是白开水也可以，总之不能让自己渴着 。
5、六个月后添加辅食
宝宝6个月后可以吃一些辅食，这样可以解决母乳不够吃的问题，也能帮助孩子构建未来的饮食基础，建议多吃一些米粉，米汤，奶豆，果汁等，但还是以母乳为主 。

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