抱着宝宝，害怕她软软地身子被自己抱折了;她睡着了，害怕呼吸轻浅的她一不小心给挂了;逗着她玩儿，怕玩具把她砸伤了，怕她笑着笑着给抽过去了……
每个新妈妈们每分每秒都在提心吊胆，时时刻刻都在无助茫然 。最可怕的，当然还是陷在这样的茫然里，身边却没有人来拉你一把 。
4.面对产后抑郁
这些才是你真正需要的
确实，育儿之路本来就充满了艰辛坎坷，难免会有心烦意乱、气急败坏的时候，关键就看自己如何控制，家人如何帮你疏导 。
1.别把所有问题都自己扛
根据调查显示，缓解抑郁情绪，92%的妈妈表示全靠自己自我疗伤 。其实，这样是最容易钻牛角尖的 。
面对家人，说出你内心最真实的感受，勇敢的寻求帮助和理解，展示自己最真实的一面 。如果沟通无法解决问题，对方漠视你倾吐的感受，你也会通过述说得到释放，知道自己下一步应该怎么走，而不是走进死胡同就出不来了 。
最方便的就是把这篇转发给老公和家人们看看，告诉他们你需要他们的帮助与支持 。
请家人一起分担带娃的压力 。宝妈可以和老公制定一个养娃责任表，妻子负责喂奶、换尿不湿、哄睡、读绘本、做饭等，丈夫则负责收拾玩具、陪玩游戏、洗衣服、刷锅洗碗等，夫妻二人各司其职，互相体谅，才能共同经营好家庭 。
2.你需要好好爱自己
无论何时，都不要丢掉自己的社交圈，起码有可以尽情吐槽尽情宣泄的地方 。有时候也可以寻求专业老师的讲解和疏导，所有的问题在倾诉以后心情就会豁然开朗!或者约几个自己的闺蜜，去吃个大餐，看场电影，买个包包......
3.请你认清自我价值
不要太在乎别人的看法，是谁规定了女人只有上班高收入、在家带得一手好娃、拥有模范夫妻家庭，才算是有价值的?
什么时候你能认识到自己，不论是辞职在家还是上班高收入，不论是婚姻幸福还是离婚单身，都是最特殊最唯一的存在时，才是认识到自己的真正价值了 。
每年都有妈妈因为产后抑郁自杀、甚至携子自杀的悲剧发生 。身份的突然转变、身体的疼痛疲惫、紊乱的激素、从未遇到过的困境、突然陌生的老公……都在把她们一点点压垮 。
资料显示，产后抑郁在西方的患病率为7%～40%，我国患病率平均为14.7%，这其中还有相当大一部分，由于不了解、不重视而没有被纳入统计 。
在别人向你伸出援手之前，亲爱的妈妈们，请一定勇敢的正视产后抑郁：这不是你的无能、更不是矫情 。你要告诉自己和家人，你病了;更要勇于去接受更科学的治疗和指导 。
作为家人、尤其是老公，也请给产后妈妈多一点关怀和体谅、多一点分担 。告诉她：有我在、我爱你 。
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