只有这三种食物有回奶作用，宝妈要注意了！ _回奶食物

当了妈妈之后，相信很多宝妈都有过这样的感受：不敢病，病了孩子没人照顾;不敢吃，如果吃了不该吃的，生怕一不小心宝宝就没有奶喝了。
关于生病，也许无法预料;但不敢吃，我就疑问了，世上真有那么多回奶食物吗?真的要回奶时，应该如何做呢?
【只有这三种食物有回奶作用，宝妈要注意了！】 这些食物，真的回奶吗?
1吃母鸡会回奶?
有人说母鸡的雌激素含量较高，会增加体内雌激素浓度，从而降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足。因此不能吃母乳，只能吃公鸡。

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真相：目前没有科学研究证实这一观点。理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高，但是是非常有限的，再加上经过加热处理，起影响甚微，不需要可以不吃。
2吃燕麦、荞麦回奶?
很多人知道麦芽会回奶，因此哺乳期间就不能吃带麦字的食物，比如燕麦、荞麦。

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真相：麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用，但是燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用，妈妈是可以吃的。另外燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养，哺乳期妈妈适当食用，利于缓解便秘。
3韭菜
“韭菜”可以说是准妈妈餐桌上的黑名单，认为韭菜具有抑制奶水分泌的物质，具有回奶作用。
其实韭菜回奶是完全没有科学依据的，妈妈是可以放心食用的。但是因为韭菜气味比较大，可能会影响妈妈乳汁的味道，宝宝可能会产生排斥而不吃奶。
其实还有很多被妈妈列为“回奶黑名单”的食物，比如橄榄油、巧克力、山楂、竹笋、牛肉……太多了，真的是没有你听不到的，只有你想不到的回奶食物。
事实上，目前研究来看，国内只有少数、有限的、小数据的食物与回奶有关。
真正有回奶作用的食物
1口服维生素B6
(1)维生素B6单独使用，回奶当天维生素B6 7mg ，每天三次，连续服用3天。
(2)维生素B6联合芒硝一起使用。
如果要吃，最好是在医生的建议下食用。
2花椒
(1)花椒12g ，加水500ml ，煮至250ml ，加红糖适量，每天3次，连续三天。